¿Sabes el panecillo de mantequilla que comes para desayunar? Así es. Conozca 10 alimentos dañinos para la salud que come todos los días.
La comida, por supuesto, es una de las mejores cosas de la vida, pero también es un asunto muy serio. Como ya han visto aquí, hay alimentos que son un verdadero veneno cuando se recalientan y otros, que pueden ser extremadamente tóxicos para el cuerpo humano. Y, como verás ahora, lo que es más importante son los alimentos que son perjudiciales para la salud y que se hacen pasar por «chicos buenos«.
Ahora, antes de que usted revise esta lista completa de alimentos no saludables, es mejor que sepa que la mayoría de ellos que todos comemos todos los días. Muchos son incluso «manías» reales de todos los días.
¿Quieres un ejemplo? ¿Qué tal el pan y la mantequilla para el desayuno? Si los dos alimentos son terribles para su salud, ¿qué pasa con los dos juntos todos los días?
¿Estabas frustrado? ¡Cálmate, ni siquiera empezamos! Esto se debe a que la mayoría de la gente adora el tocino, los refrescos, los edulcorantes artificiales e incluso los alimentos a base de soja se encuentran entre los alimentos poco saludables.
¿Puedes creerlo? En la siguiente lista verás muchas más cosas que están debilitando tu cuerpo cada día sin que lo sepas.
Echa un vistazo a 10 alimentos dañinos para la salud que comes todos los días:
Margarina
A pesar de la falsa reputación de ser una opción más saludable y de tener menos calorías que la mantequilla, la verdad es que la margarina es el verdadero villano. Forma parte de la lista de alimentos nocivos para la salud debido a los aceites vegetales que componen este producto y que en realidad están hidrogenados. De hecho, son los que hacen que la margarina adquiera esa textura sólida y cremosa, incluso a temperatura ambiente.
Otra cosa preocupante acerca de la margarina es que estos aceites hidrogenados son fuentes reales de grasas trans. Este tipo de grasa es peligrosa, según la medicina, porque conduce a la acumulación de colesterol malo en las arterias, lo que aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Carne procesada
¿Es usted una de esas personas que no puede resistirse al perejil, al salami, a las salchichas, al tocino o incluso a un buen jamón o a la mortadela? Todas estas carnes son procesadas y por lo tanto ricas en sodio y grasas.
Pero eso no es todo. Además de contribuir al aumento de peso, al aumento del colesterol y de la presión arterial, estudios recientes han demostrado que el consumo frecuente de carne procesada aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de colon.
Refrescos
Después del agua mineral, los refrescos son las bebidas más consumidas en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos. El problema es que las altas cantidades de azúcar presentes en la composición de estas bebidas pueden traer varias complicaciones a la salud con el tiempo. Debido a que elevan los niveles de azúcar en la sangre, las personas pueden desarrollar resistencia a la insulina, lo que puede resultar en diabetes, por ejemplo.
Edulcorantes artificiales
Todo el mundo piensa que los productos light y las dietas son más saludables. El problema, sin embargo, es que todos estos productos son ricos en edulcorantes artificiales, como el aspartamo y la sucralosa, que sustituyen al azúcar.
Según los estudios, el número de casos de aumento del azúcar en sangre en personas que usan frecuentemente edulcorantes está aumentando. Esto hace que el producto tenga un efecto inverso al esperado, dejando a sus consumidores más expuestos a la obesidad, la diabetes e incluso la hipertensión.
Freír
Aunque siempre deliciosa, la comida frita está en la lista de alimentos no saludables y todo el mundo lo sabe. Cuando usted come algo de comida frita, termina consumiendo «toneladas» de grasa saturada, lo que lleva a la obesidad, la diabetes y un aumento aterrador en la propensión a las enfermedades cardíacas.
Palomitas de maíz para microondas
No hay nada mejor que una película junto a un ser querido, un edredón y palomitas de maíz, sobre todo si es apta para microondas, mucho más fácil de preparar. ¿No es eso correcto?
Pero incluso las deliciosas, micro palomitas de maíz son algunos de los alimentos dañinos para la salud que deben evitarse. El problema no es sólo las grandes cantidades de grasa y sodio, sino también el recubrimiento de la bolsa de palomitas de maíz en sí. Como estudios, contienen químicos peligrosos como el ácido perfluoroctánico, directamente asociado con trastornos de la tiroides, cáncer y enfermedades pulmonares.
Alimentos enlatados
A pesar de la practicidad, estos también son alimentos que son nocivos para la salud debido al recubrimiento de los envases en los que se comercializan las conservas. Según estudios, las latas contienen bisfenol A, un compuesto capaz de interferir con los niveles hormonales en el cuerpo, causando obesidad y una serie de otros problemas, especialmente en la pubertad temprana en los jóvenes.
Fideos instantáneos
También ahorran en el momento del hambre, pero de ninguna manera son una opción saludable para sus alimentos. Además de las calorías exorbitantes de los fideos instantáneos, proporcionan muy pocos nutrientes y son una bomba de sodio.
¿Cuál es la consecuencia del consumo frecuente de estos alimentos? Aumento de la presión arterial, lo cual puede llevar a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Sin mencionar el aumento del colesterol, que conduce a otros problemas de salud muy graves.
Pan Blanco
Una barra de pan siempre es muy buena, pero son alimentos pobres cuando se hacen con harina blanca. A pesar de su sabor, ofrecen muy pocos nutrientes, son muy calóricos y pueden llevar a un aumento del azúcar en la sangre y al aumento de peso.
Productos de soja
Como en el caso de la margarina, los productos de soja se perciben como saludables, pero se encuentran entre los alimentos que son perjudiciales para la salud. Rico en isoflavonas, estos compuestos de soja imitan a la hormona estrógeno (muy presente en el cuerpo de las mujeres) y, en altas concentraciones, pueden causar problemas de fertilidad.
