Los músculos que están en nuestras piernas son sumamente importantes para la locomoción y el movimiento en general de nuestro cuerpo; caminar, saltar, bailar, etc. Sería imposible sin la ayuda de nuestros músculos inferiores.
La pierna se articula con el muslo mediante la rodilla para hacer movimientos como una flexión, y con el pie a través del tobillo para movimientos completos como caminar, o mover el pie.
Esta tercera parte de del miembro pelviano es una extensión de nuestro cuerpo sumamente importante ya que ella se encarga de darnos movimiento, puesto con ellas podemos caminar, correr, bailar, saltar, nadar, etc. Esto lo convierte en un miembro importante de nuestro cuerpo, pero en base a la información más detallada sobre la pierna humana, están los músculos que la definen, estos son los responsables de permitir a la pierna llevará cabo tales movimientos.
No solo eso, también están venas importantes de por medio y la pierna está unido con otros miembros importantes de la pierna entera, como la rodilla la cual está conectada a la pelvis y el tobillo que está anclado con el pie, esto tiene varios puntos vitales y venas que son principales en nuestro cuerpo, ¿Quieren saber más sobre ello? ¡Adelante!
¿Por qué está compuesta una pierna?
Empezando a profundizar en este tema, debemos saber que la pierna se divide en varias secciones, cada una de ellas se explicará en éste artículo para que podamos entender mejor sobre su funcionamiento y sobre cómo está compuesta.
La pierna puede bien clasificarse en varias secciones, pues, según el conocimiento no científico, una pierna está constituida por el muslo, rodilla, pierna, tobillo y pie, todas estas partes conectadas a la pelvis, para formar la pierna entera sin incluir términos médicos.
Mientras que, en anatomía, la pierna simplemente es el espacio que hay entre la rodilla y el tobillo.
- Huesos de la pierna
Dejando de lado las demás partes, haciendo énfasis en la pierna, bajo el concepto científico del miembro inferior podemos notar que a pesar de tener una gran variedad de músculos esta posee solo dos huesos: La Tibia y Peroné.
Son los dos huesos que constituyen nuestra pierna, y como dato extra agregaremos que la Tibia es el hueso de la parte delantera de nuestra pierna, y el Peroné el que está tras este.
- Músculos de la pierna
Entonces bien, una pierna, entrando en anatomía real, es considerada la parte entre la rodilla y el tobillo, y ésta, como tal está compuesta por un número relativamente grande de músculos:
- En el grupo muscular anterior, nos encontraremos con el músculo tibial, y con los dos músculos extensores largos del dedo gordo y de los otros dedos, respectivamente. Así como con el músculo peroneo anterior.
- El Grupo muscular externo está compuesto por dos músculos, el peroneo lateral largo y el peroneo lateral corto.
- Finalmente, el Grupo Muscular Posterior, es el que más músculos agrupa, en el encontraremos el poplíteo, los músculos flexores de los dedos del pie, así como el músculo tibial posterior. En la parte posterior, el tríceps sural, el cual es considerado un “grupo”, donde está el gemelo interno, externo y el sóleo.
Y un poco más arriba, el músculo plantar delgado.
Estos músculos se encargan de mover la pierna desde la rodilla hacia abajo, rotando el pie, logrando la pronación y supinación, o por otro lado, la flexión y extensión del pie.
Y lo que trabaja en conjunto al caminar, ponerse de puntas, bailar, ejercicios de pie, jugar fútbol, y un larguísimo etcétera de posibilidades que nos ofrecen. Debemos comprender su funcionamiento si queremos saber cómo cuidar bien de ellas.
Arterias y Venas en la pierna
Como ya sabemos en la pierna tenemos venas y arterias importantes, por lo que también son una zona de cuidado puesto no queremos lastimar o romper una de esas venas ¿Cierto? Bueno en lo que concierne a la pierna, tiene un par de venas y 3 arterias, por lo que no nos vamos a extender demasiado con este tema.
- Venas: en las piernas solo encontraremos dos venas, la Safena interna y Safena Externa
- Arterias: por otro lado, el número de arterias es mayor, pues hallaremos la Poplítea, Tibial anterior, Tronco Tibioperoneo (Arteria tibial posterior y Arteria peronea)
¿Cómo cuidar de nuestras piernas?
Una vez conocidos todos los músculos que ejercen un papel fundamental en el movimiento, se vuelve imprescindible también aprender cómo mantener saludables nuestras piernas, primero debemos quererlas un poco más, pensando en que nos llevan a donde lo necesitemos, como también soportan nuestro peso, etc.
Pasando de las maneras externas como: Cremas y lavar, deberemos tomar medidas extras, puesto que solo con eso no podemos decir que estamos cuidando correctamente de nuestras piernas, pues bien, al punto.
Para cuidar de nuestras piernas deberíamos de darle un masaje de forma periódica para relajar músculos y tensión se recomienda hacerlo cuando este por acostarse, también se recomiendan obviamente los ejercicios físicos para fortalecerlos, darles movimiento constante evitará una mala circulación en las piernas lo que puede derivar en la aparición de varices.
Hablando de Varices, es una enfermedad que ataca las piernas, y siendo una zona en la que abundan los músculos se supone que debe tener una circulación fluida, pero ahí es donde está el problema.
Si queremos tomar medidas de precaución contra esta enfermedad existen varias formas que puede darte tu médico local o bien sea puedes investigar, en este caso te daremos un ejercicio que puede servir, recomendamos caminar en pequeñas distancias sobre la punta de nuestros dedos, para que así los gemelos se aprieten y la circulación pueda ser fluida, de esta forma estaremos contribuyendo en contra de la Varices.
