abril 19, 2024
suplementos deportivos

5 consejos que debes tomar en cuenta sobre los suplementos deportivos

Si te encuentras con un suplemento deportivo que promete un aumento de hasta 4 kilogramos de músculo en una semana y la pérdida de 4 kilogramos de grasa en solo dos semanas, es motivo más que suficiente para desconfiar.

Como ya lo sabemos, son muchos los usuarios de gimnasios que consumen creatina, proteínas y muchos otros suplementos. Es por ello que, de la mano de especialistas como BEST PROTEIN, Nutrición Deportiva & Salud vamos a conocer 5 tips prácticos sobre los suplementos deportivos. Con ellos podrás estar seguro de que no vas a perder tu tiempo ni el dinero en productos que no ofrecen los resultados esperados, vamos a ello.

Marcas con trayectoria 

Escoge marcas comerciales elaboradas por empresas que presenten cierto grado de reputación y la debida experiencia en el campo de la nutrición deportiva. Es mucho más probable que las compañías grandes con amplia trayectoria en el mercado fabriquen productos de mayor calidad en comparación a otras marcas más pequeñas y nuevas.

Además, los fabricantes de este tipo tienden a efectuar controles de seguridad y calidad sobre los ingredientes utilizados más estrictos y rigurosos. 

Mucho cuidado con los productos nuevos

Es necesario que tengas especial cuidado con los productos nuevos que son lanzados al mercado de manera acelerada y se promocionan como la más innovadora y poderosa receta para ganar músculo rápido. En realidad lleva mucho tiempo de investigación clínica realizar las debidas pruebas que garanticen los beneficios sobre un suplemento nuevo. Así que, no te vayas a dejar engañar y compruébalo, pregunta y realiza el estudio personal necesario. 

Demasiado bueno para que sea verdad 

No es mala idea ser un poco escéptico con respecto a los anuncios que hacen ver a ciertos productos demasiado buenos para que sean ciertos. Así como aquellos que prometen cosas imposibles o irreales, como las pérdidas de grasa cuantiosa o las ganancias drásticas de masa muscular. Además, por lo general, las “referencias científicas” que citan a estos productos tienden a ser falsas.

Si el nombre de la publicación se encuentra demasiado abreviado, que ni siquiera se pueda reconocer o se ha escrito en otro idioma, es más que probable que su origen sea ficticio. Aunque otro elemento de sospecha es que los estudios no se hayan realizado en seres humanos, pues así no resulta posible estimar los efectos que tendrán si solamente se han probado en otras especies.

Mucho cuidado con productos enviados por correo o la web 

A pesar de que las compras por internet cada vez se han vuelto más seguras, nunca está de más prestar algo más de atención a las adquisiciones que se realizan. En ciertas ocasiones, que un producto no sea posible de encontrar en tiendas quiere decir, en pocas palabras, que no es legal. Esta situación se puede presentar con los quemadores de grasa extremos y hasta con los “prohormonales”, mejor conocidos como esteroides anabolizantes.

Hay antecedentes de noticias sobre algunos “suplementos anabólicos naturales” que se encuentran contaminados con sustancias peligrosas e ilegales y se comercializan sin mayores inconvenientes al público.

Ante las dudas es bueno hacer pruebas

Si no te encuentras completamente segura sobre la adquisición, es buena idea que por ti mismo realices una investigación. Realiza la compra de una presentación pequeña y sigue sus instrucciones indicadas sobre la etiqueta.

Ahora solo quedará que continúes con el programa de entrenamiento que sigues y su respectiva nutrición, y si en 30 días no se percibe un aumento de la fuerza, masa muscular o pérdida de grasa, el mismo entonces no es efectivo. Ten mucho cuidado con los efectos secundarios también, ya que si notas alguno, lo mejor es que te coloques en contacto con tu médico de confianza.

Y ante todo esto es necesario recordar que los suplementos son solamente eso, suplementos. No van a sustituir los ejercicios ni las dietas saludables, tan solo son una ayuda en el caso de que se cumpla con el entrenamiento, la nutrición y los respectivos descansos. Así que no vayas a confiar en que algún producto es milagroso porque esto no es así.

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