febrero 21, 2024
Lesiones deportivas

Lesiones deportivas más frecuentes, cómo prevenirlas y tratarlas

Las lesiones deportivas son uno de los inconvenientes más serios de la práctica deportiva. Se trata de lesiones que ocurren en los entrenamientos, prácticas o competiciones, en las que el deportista queda con dificultades o imposibilitado para continuar.

Las lesiones deportivas pueden ser leves, graves, permanentes o temporales, pero siempre requieren diagnóstico médico.

Diagnóstico de las lesiones deportivas

Al presentar síntomas como dolor, molestias, hinchazón, imposibilidad de movimiento o dificultad para caminar, el deportista debe acudir a un médico especialista, por ejemplo, a un traumatólogo deportivo en Alicante. Un profesional como este es el que debe hacer el diagnóstico de la lesión y las recomendaciones que correspondan.

El diagnóstico puede ser mediante examen físico o pruebas radiológicas, pero siempre necesita la valoración de un médico traumatólogo.

¿Cuáles son las lesiones deportivas más comunes?

Existen muchas lesiones deportivas, pero las que veremos a continuación son las más comunes:

  • Tendinitis. Se trata de la inflamación de un tendón, como consecuencia de un movimiento fuerte y repetitivo que realiza el deportista. La tendinitis, si no es tratada a tiempo, puede desencadenar en otras lesiones.
  • Distensiones musculares. Se tratan de desgarros del músculo como consecuencia de un esfuerzo brusco. Esta lesión es común en futbolistas, tenistas y corredores.
  • Esguinces. Son lesiones que ocurren en la articulación, debido a movimientos bruscos, esfuerzos, cargas, etcétera. Se trata de una torcedura que no solo afecta a la articulación, sino también a los ligamentos y fibras musculares.
  • Rotura de meniscos. Esta lesión es muy común en los tenistas y en los jugadores de baloncesto, ya que en esos deportes se suele pivotar sobre las rodillas. Esta lesión puede ser muy dolorosa.
  • Fracturas. Se tratan de las roturas de huesos, que pueden ser fisuras o fracturas. También pueden incluir desplazamiento, que es cuando el hueso partido se mueve de lugar, de manera que puede afectar a órganos o músculos en ese caso.

Causas de las lesiones deportivas

Las causas de las lesiones deportivas pueden ser variadas, aquí hablaremos de las más frecuentes:

  • Accidentes. Aunque se planifique muy bien una práctica deportiva, los accidentes pueden ocurrir. Un ejemplo de ello puede ser una caída, un golpe de un jugador sobre otro, un fallo en la ejecución de algún ejercicio, etcétera.
  • Falta de calentamiento. Los músculos fríos tienden a lesionarse, ya que no están preparados para el esfuerzo físico que implica el ejercicio.
  • Equipo inadecuado. El uso de un equipo deportivo en malas condiciones, de tamaño equivocado o que no esté diseñado para tal fin, puede causar lesiones.
  • Mala técnica. Si el deportista no está bien entrenado o no cuenta con la asesoría adecuada, puede realizar un movimiento que le pueda lesionar.
  • Falta de forma física. Para realizar determinados esfuerzos es necesario preparar al cuerpo y muchos ejercicios requieren una forma física bien trabajada para poder realizarse con éxito.

Tratamientos para las lesiones deportivas

El tratamiento para una lesión va a depender de la gravedad y del tipo que se trate. A continuación mostramos algunos de los tratamientos más comunes:

  • Reposo. Dejar al cuerpo descansar y que actúen otros tratamientos es muy importante.
  • Terapia de frío y calor. Alternar compresas de frío y calor es muy efectivo para desinflamar y calmar el dolor.
  • Analgésicos. Los medicamentos para calmar el dolor son administrados mientras la lesión se cura.
  • Antiinflamatorios. Los antiinflamatorios ayudan a bajar la hinchazón.
  • Uso tópico. Los geles y spray para aplicar sobre la piel, son un buen aliado para calmar el dolor y las molestias de una lesión.

Consejos importantes en casos de lesiones traumatológicas

  • Si el dolor es muy agudo, la hinchazón es muy pronunciada y se genera abruptamente, puede ser necesario acudir de inmediato a emergencias médicas.
  • Si el deportista perdió la conciencia, aunque haya sido brevemente, también será necesario acudir al médico lo antes posible.
  • Cualquier dolor que persista debe ser evaluado por un traumatólogo.
  • Si hay heridas abiertas, con sangrado, puede tratarse de una emergencia médica, por lo que se debe acudir al hospital.

En cualquier caso, es el médico especialista quien dictará las pautas en cada caso particular.

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