cuidar tu cuerpo y tu mente

Formas simples de cuidar tu cuerpo y tu mente

Cuidar el cuerpo y la mente es necesario para gozar de salud plena. Hoy en día hay cientos de métodos y productos que se pueden emplear para tal fin; sin embargo, existen otras formas que lograr el objetivo de un modo más simple. 

Desde hace unos años se ha puesto de moda llevar un estilo de vida saludable. Para ello, las personas suelen llevar rigurosos planes de entrenamiento, dietas estrictas y una infinidad de rituales que sin dudas les permiten tener una figura envidiable, pero que en ocasiones los limita. 

Sin embargo, para gozar de buena salud, tanto física como mentalmente, no es necesario ser tan estrictos. Por tal razón, hoy hablaremos sobre unas formas muy simples de cuidar el cuerpo y la mente. 

Jugoterapia

Esta es una práctica que está muy de moda debido a la accesibilidad, facilidad  e incontables beneficios que ofrece. En tal sentido, lo único que se necesita son frutas, vegetales crudos y un buen extractor de jugos,.

Con este elemento y su mecanismo de prensado en frío, se aprovechan mejor todas las propiedades de la fruta, evitando la oxidación de las mismas y conservando su sabor, color, vitaminas, nutrientes y enzimas.

Esto se debe a que, a diferencia de la licuadora que procesa todo haciéndolo puré y que posteriormente requiere un colado, el extractor funciona separando el zumo de la pulpa, lo que mantiene la pureza y esencia de la fruta.

De este modo, al ingerir regularmente jugos 100% naturales y concentrados, es posible desintoxicar el organismo, combatir el envejecimiento y gozar de mayor salud.

Incluir kéfir en la dieta

El kéfir, son los gránulos usados para preparar una bebida láctea o de agua azucarada fermentada similar al yogur, la cual recibe el mismo nombre.

Puede considerarse un elixir que prolonga la vida, debido a las múltiples propiedades y beneficios del kéfir hacia el bienestar humano. Entre ellas destacan las siguientes: 

  • Es bueno para la digestión. Restaura la flora intestinal por lo que mejora el proceso digestivo y reduce el riesgo de padecer enfermedades estomacales. Igualmente, ayuda en la restauración de la mucosidad estomacal.
  • Mejora las afecciones vesiculares. Sirve para eliminar el cálculo renal o disolver la piedra en la vesícula.
  • Bueno para el sistema cardiovascular. Controla la presión arterial, los lípidos y la glucosa en la sangre. Asimismo, tiene propiedades antioxidantes. 

Entre otros beneficios se puede mencionar que es bueno para combatir alergias, disminuye la hiperactividad y el déficit de atención en los niños, y si se aplica como tópico sirve para tratar eccemas y acné.

Cuida la piel desde el exterior

Después de los 30 años, la piel comienza a evidenciar el paso de los años, y aunque es algo que no se puede evitar, al llegar a los cincuenta definitivamente sí se puede demorar utilizando las mejores cremas antiedad para mayores de 50 años.

Estas cremas poseen fórmulas especialmente diseñadas por laboratorios farmacéuticos y dermocosméticos, quienes tras largos años de experiencia ofrecen productos eficientes y de excelente calidad con los que se ven los resultados. 

De este modo, se pueden encontrar en diversas presentaciones y con distintos mecanismos de acción, como por ejemplo: fluido facial, gel, crema antiarrugas renovadora, con efecto de relleno, de lifting, de alta potencia, etc. Solo es cuestión de elegir la que mejor se adapte a las necesidades de cada persona y así poder tener un rostro más jovial y lozano. 

Ten un enfoque positivo

El coaching ontológico es una nueva disciplina que mediante una interpretación diferente en los modismos y comportamientos de las personas, éstas puedan conseguir la consecución de sus objetivos, bien sea a nivel personal, empresarial o social. 

De esta manera, se desarrollarán conceptos nuevos que se basen en realidades nuevas en donde se dejen a un lado los estereotipos establecidos, y se viva con un significado diferente, explorando otras opciones y así construir un porvenir que se adapte mejor a las realidades. 

Esto es enfrentar la vida con optimismo y una actitud positiva, lo cual se manifestará en el exterior, haciéndose notar que la persona es saludable tanto por fuera como por dentro

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